相信很多女生每个月都会有那么几天，被痛经困扰着。为了“整治”这个磨人的小妖精，很多女生都想过各种各样的办法。喝生姜红糖水，温热的牛奶，吃香蕉、热敷小肚子、热水泡脚等等等等。但是对于水果控来说，不能吃生冷的东西或许是一种煎熬。那么今天，小编就给大家普及一下，痛经可以吃什么水果呢？

　　月经的时候呢适宜吃平性一点的水果，例如：　　1、苹果　　苹果拥有独有的苹果酸，能加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含钙量比其他水果丰富，可以减少令人下身水肿的盐分。　　2、西柚　　西柚的卡路里极低，多吃也不会肥，它含有丰富的钾质，有助于减少下半身的脂肪和水分积聚。　　3、木瓜　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因为吃肉过多而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉里面的果胶也是优良的“洗肠剂”，可减少废物在下身积聚。　　4、奇异果　　奇异果除了维他命c是它的强项外，它的纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多脂肪。　　5、番茄　　新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更佳哦。　　除此之外，经期最好不要吃梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。芒果有止血功能，所以经期内的亲们也不要吃哦。生理期女性变美的时期，美眉们如果吃对了，还可以排毒、养颜美容哦。