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新生儿日夜颠倒怎么调整：帮助宝宝区分白天与黑夜

建议爸妈在白天尽量让家中保持明亮，可以拉开窗帘，并且不要可以调低音量，正常活动就好。

到了晚上尽量保持周遭环境的安静，并且让房间光线暗淡，让宝宝产生夜晚的认知。

逐渐养成在夜晚就要睡觉的习惯，这样即可逐渐将宝宝的生理时钟调回正常。

2 新生儿日夜颠倒怎么调整：合理控制宝宝白天的睡觉时间

可以尝试限制宝宝白天的睡觉时间，一次不要超过3—4小时。

如果不容易弄醒宝宝，可以帮宝宝脱掉衣服，抚弄宝宝的脸，或是搔宝宝的脚心。

等宝宝稍微清醒时，可用说话或把玩具拿到他的视野范围内的方法，进一步刺激宝宝的反应。

下午五六点钟后，不要让宝宝睡觉，当宝宝午觉醒来时，一定逗引他多玩一会儿。

3 新生儿日夜颠倒怎么调整：晚上睡觉前形成规律

晚上睡觉养成统一的习惯，比如洗澡、换衣服、唱催眠曲、轻摇宝宝、关上房间的灯。

每天晚上睡前都重复同样的一套流程，慢慢的他就会懂得到了睡觉时间了。

4 新生儿日夜颠倒怎么调整：家长要养成早睡早起的习惯

正所谓近朱者赤，近墨者黑，宝宝日夜颠倒和家长也有关系。

现在很多父母都是夜猫子，习惯晚睡，半夜都还在玩电脑、看电视，家里灯火通明的，宝宝就会以为是白天，不是睡眠时间。

所以，父母一定要做好表率，别看宝宝小，习惯都是潜移默化形成的。

家长和宝宝保持同样的作息时间，慢慢的就能养成孩子规律的作息习惯。

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　　怀孕期间最担心的问题就是生病，因为，怀孕不像平常，用药是要谨慎的，有很多的药物是怀孕期间不能喝的，这些药物会影响到胎儿的健康。怀孕期间生病的几率也是很大的，怀孕三个月感冒扁桃体发炎怎么办？

　　怀孕三个月感冒扁桃腺发生炎症，就会出现咽喉肿痛、吞咽和呼吸困难等不适，甚至诱发中耳炎、肾炎等并发症。这时候扁桃腺出现了细菌感染，则需要遵医嘱，服
用一些消炎类的药物进行治疗。准妈妈可以吃些清热利咽的水果，如金桔、梨子，同时加强营养、注意休息。平时也要适当锻炼身体，增强身体抵抗力，为孕育胎宝宝做好准备。

　　怀孕期间用药须知，怀孕期间要避免不必要的用药，包括保健药品。在怀孕期间要根据孕周大小考虑用药，例如，怀孕3个月胎儿的器官正在发育，用药要特别慎重，可以推迟治疗的尽量推迟到这时期以后。

　　孕妇出现紧急情况必须用药时，也应该尽量选用确经临床多年验证无致畸作用的药物。孕妇用药需权衡利弊，确认利大于弊方能应用。

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场所选择

产前运动，能帮助孕妇在分娩前减轻痛楚，减少分娩的时间，帮助产妇顺利生产，在做运动时，必须保持空气流通，使用硬板床。做侧卧运动，可以选择在硬板床做。在做运动之前，要先排空膀胱，避免在饭前饭后进行运动，次数由少而多，动作由简而繁。

2 方法选择

孕妇在做产前运动时，要有正确的方法与姿势，以免对胎儿造成影响。

腰部运动

目的：生产时加强腹压及会阴部之弹性，使胎儿顺利娩出。

动作：手扶椅背慢吸气，同时手臂用力，脚尖立起，使身体同上，腰部挺直，使下腹部紧靠椅背， 然后慢慢呼气，手臂放松脚还原，早晚各做五～六次。

腹式呼吸运动

目的：阵痛时可以松弛腹部肌肉减轻痛苦。

动作：平卧，腿稍屈，闭口，用鼻吸长气，使腹部凸起，肺部不动，吸气越慢越好，然后慢慢呼出，使腹部渐平下。每日早晚各做十～十五次即可。

3 时间选择

孕妇在怀孕期间如果保持适度运动，将可以分娩时间缩短3小时;如果再加上系统的孕期知识学习，分娩时间更可缩短6小时，并且产时产后出血明显减少，顺产率大大提高。因此，准妈妈们一定要持之以恒，才能在生产的时候顺顺利利!

4 其他事项

1、进行运动前请先排空膀胱。

2、需要坐卧的动作时请选择在硬板床或软垫上、或者干净的地板上。

3、运动要穿上宽松及弹性好、而且吸汗佳的衣裤。

4、避免于饭前或饭后一小时内运动。

5、运动时注意室内空气流通