女人每个月都会来一次月经，在月经期心情会暴躁，也会长痘痘，身体的毒素都冒出来了，月经给女性带来很大的烦恼，其实，在月经期间，女性可以进行排毒，这样也可以美容养颜。那么，经期吃什么排的更干净？

　　1、红糖水。女性在月经期间会失去很多血，这个时候女性就应该多喝红糖水来活血化瘀，这样会使体内的一些毒素或者垃圾可以排出体外，就不会留在身体里，给身体造成伤害。因此，在月经的时候喝红糖水是能够帮助排毒的。　　2、在月经期间最好多喝温开水、可以的话多上几趟厕所，可以将体内的垃圾和毒素排出，而且多喝水还可以让大便保持通畅，还能减少盆腔内充血。当然还要多吃些蔬菜，保证营养的均衡。　　3、经期里要尽可能多吃点海带，因为海带有一种叫硫酸多糖的物质，其作用是可以清除血管上的胆固醇。所以建议女性在经期时最好多吃海带。　　保暖是女性在经期里的重要工作，只要全身保暖了，才能够更好的促进新陈代谢的进行，毒素才能顺利的排除体外，也要注意好肝脏的保暖，肝脏是促进毒素的快速分解排出，在经期期间要多穿一件衣服，或者用热水袋在腹部按压，缓解痛经的情况。