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在临床上，经常会有一些做试管婴儿的瘦子。在大众印象中，瘦似乎是一件好事，很多年轻女性想瘦也瘦不了。

但其实如果身体太瘦，甚至到了消瘦的地步，对做试管是非常不利的。

什么是消瘦？

“消瘦”是指由疾病或某些因素引起的体重减轻，是营养不良的一种。根据国际生命科学学会中国办公室提出的中国成年人身体质量指数标准(身体质量指数=体重kg身高m的平方)，低于18.5的身体质量指数属于消瘦的范畴。

浪费会带来什么问题？

除了体重下降，瘦弱的女性还会有其他不良表现，如皮肤粗糙失去弹性、骨骼外露，严重时会出现水肿、精神萎靡、器官功能障碍、免疫力下降等诸多问题。

不仅如此，对于需要做试管婴儿的女性来说，消瘦还会带来一系列的妊娠问题，比如可供移植的胚胎减少，流产和早产的风险增加，胎儿生长受限等等。

我该怎么办？建议来了！

面对减肥，首先要查疾病，查一些疾病是否导致减肥，如果发现，要积极治疗。排除疾病因素后，合理科学饮食，改善减肥问题。

一个

饮食建议

1食物的选择要多样化，食物要容易消化，能量密度高。

比如主食可以是米、面、杂粮等。蛋白质食物可选择优质蛋白质如鱼、肉、蛋、奶、豆制品；并且可以适量食用，一天不超过25g作为食用油，可以选择橄榄油、茶籽油、亚麻籽油、紫苏油作为食用油。动物脂肪如猪油和黄油需要减少或避免；必要时，还可以通过食用凤尾鱼、三文鱼、沙丁鱼等深海鱼来补充omega-3脂肪酸；另外，在膳食中要减少汤类食物，因为汤会降低食物营养和能量密度，不利于营养摄入。

2减少或避免高油高糖食物的摄入。

少吃油腻食物，如肥肉、油炸食品等。这些食物的脂肪含量在制作过程中很容易被破坏，经常食用这些食物无法满足人体的营养需求。

此外，高糖食物也需要少吃或不吃，如饮料、冰淇淋、饼干等。这些食物营养成分低，经常食用会加重身体的营养缺乏。

3少吃多餐，合理饮食。

对于太瘦的人，可以合理改变饮食方式，比如由原来的一日三餐的方式改为一日多餐，这样每次都不用吃太多，做到定时定量。同时要避免暴饮暴食、偏食等不良饮食习惯。

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4种额外营养补充剂

除正常食物外，对于营养摄入不足的人群，可以考虑额外使用“特殊医学用途配方食品”进行营养补充。与汤和粥相比，这种营养食品具有更高的能量密度和蛋白质含量，可以补充维生素和矿物质，易于被人体消化、吸收和利用。

二

体育建议

每天做适度的运动，可以是适度的抗阻运动，如俯卧撑、弹力带等。同时可以结合有氧运动，运动时长可以在30分钟左右。

此外，运动时注意安全，避免过度和过度运动。运动后及时补充水分，选择富含蛋白质的易消化食物，如蛋清、酸奶等。

三

其他生活建议

1保证充足的睡眠。一般建议每晚10点左右睡觉，早上7点前起床，保证每天8小时的睡眠时间，避免熬夜和睡懒觉。

保持好心情，避免负面情绪。好的心情可以保证身体新陈代谢的稳定。相反，长期的负面情绪，如焦虑、抑郁、易怒等。会扰乱人体的内分泌及相关身体机能，对消瘦状态不利。

如果卵泡少，当然可以做试管婴儿，但是在做试管婴儿之前，需要做一个体检。

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