黑豆制成的豆浆是可以每天饮用的，每天一般喝300－500毫升就可以了。豆浆一次不宜大量饮用，否则容易造成腹胀不适。而且豆浆一定要熬煮熟透，不要加红糖，可以滴一些白醋后制成豆花饮用，吸收效果也不错。

　　大家平时可能一般都是在外面买的白豆
浆喝，其实，自己动手榨的黑豆浆更加干净好处更多，小编一边来教大家自己动手榨喝豆浆，一边细数常喝黑

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豆浆的好处。

　　食材：黑豆、白砂糖、水。

　　做法：

　　1、先将黑豆洗干净，在温水中泡3-4小时，水要淹过黑豆约二到三倍高。

　　2、待黑豆泡软，倒掉泡黑豆的水，把黑豆放入豆浆机（料理机）中。视自己的豆浆机（料理机）大小加入适量的黑豆，加水不要超过最高水位线。

　　3、启用豆浆机十多分钟煮开，新鲜的黑豆浆就做好了。如果使用料理机的话打出来的就是生豆浆，要彻底煮熟了才能喝。

　　4、大家可以按照自己的口味加入适量的糖，这样口感会
更好。

　　此豆浆有健脾利水、消肿下气、滋肾阴乌发作用。

　　九度米醋泡黑豆的做法

　　九度米醋泡黑豆的做法很简单，主要是分为熟泡法和生泡法，如果你家里恰好有这两种食材，那就跟着妈网百科一起来学学它的做法吧！

　　熟泡法：

　　材料：黑豆、

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九度米醋

　　做法：

　　1、将黑豆洗干净，滤干水分；

　　2、锅洗净，干锅，放入黑豆；

　　3、中小火不断翻炒，炒至黑豆的表皮开裂，继续炒5—8分钟左右；

　　4、倒出黑豆，摊凉；

　　5、把摊凉后的黑豆倒入干净干爽的玻璃瓶里，不要
倒满，黑豆占瓶子1/3左右就可以了；

　　6、加入米醋，米醋跟黑豆的比例是1：3左右；

　　7、盖上瓶盖，密封，等黑豆充分吸收米醋，膨胀变得很饱满后即可食用；

　　8、成品会有点醋的酸味，实在不喜欢醋酸味的亲，在吃用的时候可以加点蜂蜜。

　　生泡法

　　材料：黑豆、九度米醋

　　做法：

　　1.将黑

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豆洗净，去除里面的杂质，放到通风处阳光下晾干；

　　2.把黑豆倒入玻璃瓶，再将原香醋倒入瓶中，醋冒过豆子，瓶内留三分之一的空间，目的是为黑豆在泡的过程中膨胀而预留足够的空间；

　　3.最后盖上盖子放到通风阴凉处2个月，即可食用。

　　温馨提示：泡醋的瓶子尽量不要用塑料盒，因为塑料会被醋腐蚀。