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补气补血为主

冬天坐月子饮食应以补气补血为主，这样可以保暖产妇的身体，有助于子宫收缩。食用温补的食物可促进血液
循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。冬天应避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。

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2 多补充维生素

产妇宜多吃含烟酸的食物和B族维生素。维生素B2是平衡人体耗氧量的重要物质。维生素A，它可起到促进人体代谢循环、补中益气、增强耐寒能力的作用。维生素E还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。花生、芝麻富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。

3 多吃坚果、胡萝卜等温热性食物

胡萝卜能够增强体力和免疫力，激活内脏功能和血液运行，从而达到调理内脏、暖身、滋养的功效。核桃核桃仁中还富含磷脂和维生素E，具有增强细胞活性，促进造血功能，增进食欲
之功效。这些都对提高身体健康，抵御寒冷大有益处。板栗，有养胃健脾、强筋活血等功效。

4 多吃富含铁的食物，多吃新鲜蔬菜和水果

新妈妈产后容易缺铁，如果体内缺铁，各种营养成分不能充分氧化而产生热量，是冬季畏寒的一个重要原因。为此，要特别注意补充含铁丰富的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、香菇、豆类、菠菜和芹菜等。多加注意饮食的科学调剂，要多吃些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，以促进机体对铁的吸收。所谓产前一盆火，产后一块冰，新妈妈分娩后身体阳气不足，产热量少，所以加大保暖是重中之重，只有这样才能顺利而又健康的过好冬天的月子期。

12 代怀孕产子价_代孕代孕网_怀孕四个月胃不舒服还会导致吐吗

　　孕吐是孕妈妈怀孕时的正常反应，有些孕妈妈的孕吐反应较剧烈，还会导致胃不舒服。一般这种现象在前三个月时会表现得比较明显，但是有些孕妈妈在第四个月时也还会想吐，那么，怀孕四个月胃不舒服还会导致吐吗？

　　答案是会的。因为每个孕妈妈的体质都不尽相同，孕期反应期也会不同，有些人的孕期反应在前两到三个月时就结束了，而一部分人可能会持续到第四个月，所以这种胃不舒服导致的呕吐属于正常的现象，可能是妊娠反应所导致的。

　　一般来说，怀孕四个月时，孕激素的数量不断增加，分泌量过多时会对胃酸的分泌量造成影响，同时也会影响到胃的蠕动情况，消化功能可能被削弱，所以胃就会感觉到不舒服，引起孕妈妈呕吐的反应。但是这种情况是消化不良引起的，孕妈妈们要注意饮食。

　　针对消化不良的情况，孕妈妈们要养成良好的饮食习惯，做到按时定量的饮食，拒绝不吃饭或过度饮食。可以选择一些比较温和柔软的食物，避免辛辣和油腻的食物，这样有助于消化。同时，保持积极快乐的心情也是非常重要的。

吕梁代孕网_广西代孕_怀孕初期能不能吃荠菜

　　每年夏季的时候，都会有很多人提着菜篮子去野外挖荠菜，这是一种纯天然的蔬菜，对身体健康很有益处。有很多孕妇也对这种蔬菜情有独钟，只是碍于腹中的宝宝饮食不敢那么随便。那怀孕初期能不能吃荠菜？

　　怀孕初期的时候是整个孕期最关键的时期，此阶段胎儿的状况也不稳定，很容易发生流产。而荠菜中含有一种类似麦角的物质，会导致子宫收缩，很容易引发孕妇流产，因此怀孕初期的时候最好不要吃荠菜。如果忍不住食用了荠菜，就一定要注意观察胚胎的状态，预防流产。

　　荠菜对胎儿也有一定的危害，它可以导致胎儿呼吸加速，胎动异常，严重的也会引发流产。既然荠菜对孕妇和胎儿都没有好处，建议孕妇还是要远离它。在孕期尽量吃一些不会影响胎儿健康的适龄蔬菜，这样才能在保证胎儿健康的前提下满足身体的营养需求。

　　怀孕初期的时候建议孕妇多吃一些黄豆类食物，还有坚果，因为这两类食物都可以促进孕妇的身体合成孕酮，有助于保胎。孕酮可以抑制孕妇的子宫兴奋，对稳定子宫起着至关重要的作用。