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　　很多孕妈都有一个疑惑，孕前检查没问题，怀孕营养也很充足，为什么却总说缺钙?

　　虽然说起补钙，准妈妈一定都不陌生，但是关于孕期补钙的知识，还有很多准妈妈存在不少的疑惑。

　　那孕期到底应该怎么补钙呢?什么时间段补钙是最好的呢?今天，小编就来说孕期补钙的"小秘密"，让准妈妈了解补钙的正确打开方式。

　　身体棒棒哒，医生却让我补钙?

　　准妈妈经常有一个疑惑：是每一个准妈妈都需要缺钙吗?为什么医生总提醒我补钙?

　　的确，几乎每一个准妈妈在孕期都会缺钙!

　　怀孕期间，胎宝宝对钙的需求大，而且完全来自于母体，需要通过"抢"准妈妈的钙，来满足骨骼生长发育的需求。因此，准妈妈对钙的需求量会大大增加，才能满足一个人补两个人用。

　　一旦准妈妈体内的钙不能满足母体和胎宝宝的需求，准妈妈就会出现盆骨痛、抽筋、水肿等状况，严重的甚至会影响宝宝未来的骨骼和智力发育。

　　如果这都不算爱，我宁愿卖白菜。为了胎宝宝能健康成长，准妈妈还是要认真补钙呐~

　　缺钙才补钙?这些阶段补钙才最完美

　　虽然都知道孕期补钙很重要，但准妈妈总是会抱着的侥幸心理，认为只要没有出现特殊情况，就可以不用可以补钙了。

　　一般来说，准妈妈从食物中只能获取500mg的钙元素，因此根据不同时间段进行额外的补钙是非常需要的。什么时候该怎么补钙，《中国居民膳食营养素参考》里的完美答案get起来↓

　　答应我，千万别等缺钙了才补钙!随着孕周的增加，对钙的需求也会逐渐增加，等到孕晚期缺钙才来补钙已经来不及了。